僕が最近始めた食生活‼︎

よく１日３食朝昼晩でしっかり食べなければ健康に良くないと言われますが、最近のニュースでアメリカの医学研究で1日２食、１食でもいいと追われていて、起きてから４時間で食事をするとパフォーマンスが下がったという研究結果が出たとのことで、食事を取らないとパフォーマンスが上がるという。。

なので最近しているのは、複数に分けた間食です。少しだけ食べる。おにぎりを朝から昼にかけて１個を食べて見たり、細かくちぎったパンをできるだけゆっくり食べて、脳に食事をしてる感覚を無くそうかと思っています。

これが意外と使えて、食事をするとなんとなく眠くなるのですが、その感覚が小さくなりストレスがたまらなくなりました。

集中力も続いて仕事も捗り食事もできる。まさに一石二鳥です。

勉強や仕事のパフォーマンスを上げるのに使って見てください。。