筋トレで腰やりました…。

どうもネロです。

土曜日にジムで背中鍛えて帰っていたら『あれ？』左側に違和感？なんだろうと思って過ごしていたら急に腰から崩れ落ちて仰向けにならなくなってしまってます‼︎

お尻と腰の左がズキズキ！

筋トレにはしっかり注意してやらないとこうなります。笑

筋トレは総重量が大事なので、無理しない程度のモノを時間をかけてやることが大切です‼︎

僕みたいに無理して時短するとこうなります。

お気をつけください…笑