筋トレに大切なコト 3つ！

どうもネロです！

今は筋トレをやってますが…暇だから！笑

まずは筋肉をつけるためにはから話しましょう！

何をするにもまずは明確にビジョンをイメージする必要があります！僕の場合は70キロまで太る事が目的です。写真などでこんな体になりたいと思うとより良いかと思います！

そして次に部位に分けて適切な筋トレを行う事です！腕だけではなくて腕のこの場所と細かければ細かいほど有効になります。

そしてしっかり食べることが大切になります！

タンパク質の豊富な物と決めずに好きなので良いので食べる事！

一日5食ぐらいを目安にすると良いでしょう。

1.計画を立てる

2.部位ごとに細かく筋トレを行う

3.しっかり食べる

これが大切ですね！